Силовые упражнения Стимулируют выработку BDNF (белка, поддерживающего нейропластичность). У пожилых людей улучшают исполнительные функции на 10 -12%. Источник: Journal of Aging Research, 2018.
Разминка перед выполнение основного комплекса
Выполнение разминки занимает около 10 минут
Инструктор: Марина Меньшуткина
Выполните основной комплекс упражнений, который займет около 25 минут вашего времени.
Сразу после выполнения заполните форму отчета, перейдя по ссылке ниже. После этого Вам через сутки доступен следующий день занятий.
